சப்போட்டா பழம் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் நல்ல மூலமாகும். வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் ஈ ஆகியவை ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், அவை உடலை நோயிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகின்றன.
சப்போட்டா பழத்தில் நார்ச்சத்து, ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. இது அதிக ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது.
வைட்டமின்கள் B1, B2 மற்றும் B3 ஆகியவை ஆற்றல் உற்பத்தி மற்றும் நரம்பு செயல்பாட்டிற்கு முக்கியமானவை. பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் துத்தநாகம் போன்ற தாதுக்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம்.
சப்போட்டா பழம் செரிமான அமைப்பை சரியாக செயல்பட வைக்க உதவுகிறது. உணவு நார்ச்சத்து இரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக்க உதவுகிறது மற்றும் இதய நோய் மற்றும் பிற நாட்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தை குறைக்கிறது.
நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது: சப்போட்டாவில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும் உதவுகிறது.
