வைட்டமின் சி உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. ஒவ்வொரு நபரும் தினமும் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு வைட்டமின் சி எடுக்க வேண்டும்.
வைட்டமின் சி குறைபாடு இதய நோய் மற்றும் கண் தொடர்பான நோய்களை ஏற்படுத்துகிறது. இத்தகைய சூழ்நிலையில், வைட்டமின் சி குறைபாட்டின் அறிகுறிகளை அறிய சரியான உணவை உட்கொள்வது அவசியம்.
வைட்டமின் சி நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவதன் மூலம் உடலை தொற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், நீங்கள் பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ் இன்ஃபார்க்சனின் பிடியில் வரலாம்.
உண்மையில், வைட்டமின் சி வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. அத்தகைய சூழ்நிலையில், வளர்சிதை மாற்றம் குறைகிறது மற்றும் எடை அதிகரிப்பு ஏற்படுகிறது.
மூட்டுகளில் கடுமையான வலி மற்றும் வீக்கமும் அதன் குறைபாட்டை நோக்கிச் செல்கிறது. இது மூட்டுகளில் கொலாஜன் அளவைக் குறைக்கிறது, இது உங்களுக்கு வலி மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
ஈறுகளில் இருந்து இரத்தப்போக்கு, வீக்கம் மற்றும் வலி போன்ற பிரச்சினைகள் இருந்தாலும், வைட்டமின் சி சரிபார்க்கவும். 30 வயதிற்குப் பிறகு, அனைவரும் உணவில் 1000 மி.கி வைட்டமின் சி எடுக்க வேண்டும்.
உடலில் வைட்டமின் சி இல்லாததால், இரும்பு சமநிலையும் தொந்தரவு அடைகிறது, இதன் காரணமாக நீங்கள் இரத்த சோகை ஆகிறீர்கள். இது தவிர, இரும்பு, ஃபோலேட் அல்லது வைட்டமின் பி 12 போன்ற பிற ஊட்டச்சத்துக்களின் குறைபாடும் இரத்த சோகைக்கு காரணமாகிறது.