பல் ஈறுகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க, பின்வரும் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்:
தவறாமல் பல் துலக்குதல் மற்றும் பல் இழை பயன்படுத்துதல்:
ஒவ்வொரு முறையும் குறைந்தது இரண்டு நிமிடங்கள் பல் துலக்கவும்.
மென்மையான பல் துலக்கி மற்றும் ஃவுரைடு டூத்பேஸ்ட் பயன்படுத்தவும்.
ஒவ்வொரு நாளும் பல் இழை பயன்படுத்தவும்.
வழக்கமான பல் சோதனைகள் மற்றும் சுத்தம்:
ஆறு மாதங்களுக்கு ஒரு முறை பல் மருத்துவரைச் சந்தித்து பல் சோதனை மற்றும் சுத்தம் செய்யுங்கள்.
ஆரோக்கியமான உணவு:
சர்க்கரை மற்றும் அமிலத்தின் அளவு குறைந்த உணவை உண்ணுங்கள்.
பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை அதிகம் உண்ணுங்கள்.
புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துவதைத் தவிர்ப்பது:
புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துவது பல் ஈறு நோய்க்கான அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
மற்ற வழிமுறைகள்:
வாய்வழி துப்புரவு பயன்படுத்தவும்.
வறண்ட வாய்க்கு சிகிச்சையளிக்கவும்.
மருந்துகளின் பக்க விளைவுகள் பற்றி உங்கள் பல் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
பல் ஈறு நோயின் அறிகுறிகள்:
இரத்தப்போக்கு
வீக்கம்
சிவத்தல்
உங்களுக்கு ஏதேனும் பல் ஈறு நோயின் அறிகுறிகள் இருந்தால், உங்கள் பல் மருத்துவரை உடனடியாக அணுகவும்.
