Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

உடலுக்கு புரதச்சத்து கொடுக்கும் பழங்கள் என்னென்ன?

Mahendran
புதன், 26 பிப்ரவரி 2025 (17:58 IST)
உடலுக்குத் தேவையான புரதம் நிறைந்த பழங்கள் என்னென்ன என மருத்துவர்கள் கூறுவதை பார்ப்போம்.
 
உடல் வளர்ச்சி, தசை சக்தி, மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தை மேம்படுத்த புரதம் முக்கியம். இதோ, புரதம் அதிகம் உள்ள சில பழங்கள்:
 
அவகேடோ – 1 கப்: 3 கிராம் புரதம்
கொய்யா – 1 கப்: 4 கிராம் புரதம்
கிவி – 1 கப்: 2 கிராம் புரதம்
மாதுளை – 100 கிராம்: 1.7 கிராம் புரதம்
சர்க்கரை பாதாமி (ஆப்ரிகாட்) – 100 கிராம்: 1.4 கிராம் புரதம்
கிரேப் புரூட் – 1 கப்: 1.3 கிராம் புரதம்
குழிப்பேரி (பீச்) – 1 கப்: 1 கிராம் புரதம்
வாழைப்பழம் – 1 கப்: 1.6 கிராம் புரதம்
செர்ரி – 1 கப்: 1.6 கிராம் புரதம்
 பலாப்பழம் – 1 கப்: 3 கிராம் புரதம்
 
இந்த பழங்களை உணவில் சேர்த்து உடலுக்கு தேவையான புரதத்தை எளிதில் பெறலாம்!

Edited by Mahendran
 

தொடர்புடைய செய்திகள்

எல்லாம் காட்டு

மேலும் படிக்க

தீவிர உடற்பயிற்சி செய்தால் மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயம்: முக்கிய எச்சரிக்கை

காலணிகள் இல்லாமல் வெறும் காலில் நடப்பது நல்லதா? ஆனால் மருத்துவர்களின் எச்சரிக்கை என்ன?

ஒரே சமயத்தில் இதய வால்வு மாற்று சிகிச்சை, பெருந்தமனி ஒட்டு சிகிச்சை! - சிம்ஸ் மருத்துவமனை சாதனை!

பிரிட்ஜ் எல்லாம் வேண்டாம்.. மண்பானை தண்ணீர் குடித்தால் இவ்வளவு பயன்கள் இருக்குது..!

அடுத்த கட்டுரையில்
Show comments