தினமும் ஒரு மாதுளம்பழம் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் ஏராளமான நன்மைகள் உள்ளன. அவை என்னென்ன என்பதை தற்போது பார்ப்போம்.
மாதுளம் என்பது இயற்கையின் வழங்கிய அற்புதமான பழங்களில் ஒன்று. இதில் நிறைந்திருக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நம் உடலுக்கு பல வகையான நன்மைகளைத் தருகின்றன.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிப்பு: மாதுளையில் நிறைந்திருக்கும் வைட்டமின் சி மற்றும் பிற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து, நம்மை நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன.
இதய ஆரோக்கியம்: மாதுளையில் உள்ள பாலிஃபெனால்கள் இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்தி, இரத்த அழுத்தத்தை குறைத்து, இதய நோய்கள் வரும் அபாயத்தை குறைக்கின்றன.
புற்றுநோய் தடுப்பு: மாதுளையில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சியைத் தடுத்து, புற்றுநோய் வரும் அபாயத்தை குறைக்கின்றன. குறிப்பாக, புரோஸ்டேட் மற்றும் பெருங்குடல் புற்றுநோய்கள்.
செரிமான ஆரோக்கியம்: மாதுளையில் உள்ள நார்ச்சத்து செரிமானத்தை சீர்குலைத்து, மலச்சிக்கலை தடுத்து, வயிற்றுப்புண் ஆற உதவுகிறது.
எலும்பு ஆரோக்கியம்: மாதுளையில் உள்ள வைட்டமின் கே எலும்புகளை வலுப்படுத்தி, எலும்பு முறிவுகள் மற்றும் எலும்பு தேய்மானம் போன்ற பிரச்சினைகளைத் தடுக்கிறது.
தோல் ஆரோக்கியம்: மாதுளையில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் தோல் செல்களை பாதிக்கும் இலவச ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடி, தோலை இளமையாகவும் பொலிவாகவும் வைக்க உதவுகின்றன.
நினைவாற்றல் மேம்பாடு: மாதுளையில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தி, நினைவாற்றலை அதிகரிக்கின்றன.
