Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

உணவில் பூண்டு சேர்ப்பதால் கிடைக்கும் பலன்கள்..!

Mahendran
வெள்ளி, 8 மார்ச் 2024 (18:57 IST)
பூண்டு, ஒரு சுவையான மசாலாப் பொருளாக மட்டுமல்லாமல், பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டது. உணவில் பூண்டு சேர்ப்பதால் கிடைக்கும் சில பலன்கள் என்னென்ன என்பதை தற்போது பார்ப்போம்.
 
1. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது:
 
பூண்டில் 'அல்லிசின்' என்ற சக்தி வாய்ந்த ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் உள்ளது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து, சளி, காய்ச்சல் போன்ற தொற்று நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது.
 
2. இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது:
 
பூண்டில் உள்ள 'அல்லிசின்' இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்தி, இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது.
 
3. கொழுப்பை குறைக்கிறது:
 
பூண்டு 'HDL' (நல்ல) கொழுப்பின் அளவை அதிகரித்து, 'LDL' (கெட்ட) கொழுப்பின் அளவை குறைக்க உதவுகிறது. இதனால் இதய நோய்கள் ஏற்படும் அபாயம் குறைகிறது.
 
4. சர்க்கரை நோயை கட்டுப்படுத்துகிறது:
 
பூண்டு இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
 
5. புற்றுநோயை தடுக்க உதவுகிறது:
 
பூண்டில் உள்ள 'அல்லிசின்' புற்றுநோய் செல்களை வளர்ச்சியடைவதை தடுக்க உதவுகிறது.
 
6. செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது:
 
பூண்டு செரிமான சக்தியை அதிகரித்து, வயிற்று உப்புசம், அஜீரணம் போன்ற பிரச்சனைகளை குறைக்க உதவுகிறது.
 
7. தோல் மற்றும் முடி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது:
 
பூண்டு தோல் மற்றும் முடி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
 
* அதிகப்படியாக பூண்டு சாப்பிடுவது வயிற்று எரிச்சல், வாய்வு போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம்.
 
* கர்ப்பிணி பெண்கள் மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்கள் பூண்டு சாப்பிடுவதற்கு முன் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

Edited by Mahendran

தொடர்புடைய செய்திகள்

எல்லாம் காட்டு

மேலும் படிக்க

காலை எழுந்தவுடன் இந்த 7 செயல்களை செய்யுங்கள்.. நோயே வராது..!

ரத்த சோகை குறைய வேண்டுமா? தினமும் ஒரு முந்திரி பழம் சாப்பிடுங்கள்..!

நினைவாற்றல் குறைபாடு ஏற்பட என்னென்ன காரணங்கள்?

உடலில் இருக்கும் நல்ல கொழுப்பு, கெட்ட கொழுப்பு.. இரண்டின் வேலைகள் என்ன?

தூக்கம் வரவில்லை என்றால் தூக்க மாத்திரை வேண்டாம்.. இதோ இயற்கையான சில பொருட்கள்..!

அடுத்த கட்டுரையில்
Show comments