தினமும் ஒரு ஆரஞ்சு பழம் சாப்பிடுவது நமது உடலுக்கு பல நன்மைகளை தருகிறது. ஆரஞ்சு பழத்தில் வைட்டமின் சி மிகுதியாக உள்ளது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து நம்மை நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
தினமும் ஆரஞ்சு சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் முக்கிய நன்மைகள்:
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிப்பு: வைட்டமின் சி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து, நம்மை பல்வேறு வகையான நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
தோல் ஆரோக்கியம்: ஆரஞ்சில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் தோல் செல்களை பாதுகாத்து, தோல் பிரச்சனைகளை குறைக்கிறது.
இதய ஆரோக்கியம்: ஆரஞ்சில் உள்ள பொட்டாசியம் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தி, இதய நோய்கள் வரும் அபாயத்தை குறைக்கிறது.
செரிமானம்: ஆரஞ்சில் உள்ள நார்ச்சத்து செரிமானத்தை சீராக வைத்து, மலச்சிக்கலை தடுக்கிறது.
எலும்பு ஆரோக்கியம்: ஆரஞ்சில் உள்ள கால்சியம் எலும்புகளை வலுப்படுத்தி, எலும்பு சம்பந்தமான பிரச்சனைகளை தடுக்கிறது.
நரம்பு மண்டலம்: ஆரஞ்சில் உள்ள வைட்டமின் பி நரம்பு மண்டலத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது.
அதிகமாக ஆரஞ்சு சாப்பிடுவது பற்களில் உள்ள எனாமலை பாதிக்கலாம். சிலருக்கு ஆரஞ்சு அலர்ஜி இருக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எனவே அலர்ஜி ஏற்பட்டால் உடனே மருத்துவரை அணுகவும்.
