சீரகம் விதைகளின் சில ஆரோக்கிய நன்மைகள் பாரம்பரியமாக அறியப்படுகின்றன, இதில் செரிமானத்தை ஊக்குவித்தல் மற்றும் உணவில் பரவும் நோய்த்தொற்றுகளை குறைத்தல் ஆகியவை அடங்கும்.
சீரகம் நோய்களை எதிர்த்துப் போராடுகிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உருவாக்குகிறது.
சீரகம் விதைகள் உடலில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்புகள் அல்லது லிப்பிட்களின் அளவையும் குறைக்கின்றன.
சீரகத்தை தவறாமல் உட்கொள்வது வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் கூடுதல் கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது. சீரகத்தை சாப்பிடுவது அஜீரணத்திலிருந்து விடுபட உதவும்.
சீரகம் விதைகளின் மற்றொரு நன்மை இதயத்தைப் பாதுகாப்பதும் மாரடைப்பைத் தடுப்பதும் ஆகும். சீரகத்தில் உள்ள பொட்டாசியம் உடலின் எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது.
சீரகம் விதைகள் பெண்களுக்கு மாதவிடாய் சுழற்சியை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. அவை வயிற்று வலி மற்றும் மாதவிடாய் சுழற்சி காலங்களின் பிற அறிகுறிகளிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கின்றன.
