Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

மாம்பழம் சாப்பிடுவதால் இவ்வளவு நன்மைகளா?

Mahendran
புதன், 8 மே 2024 (19:08 IST)
மாம்பழம் சாப்பிடுவது உடல்நலனுக்கு நல்லது. மாம்பழத்தில் வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஏ, பொட்டாசியம், நார்ச்சத்து, மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன.
 
மாம்பழம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் சில நன்மைகள்:
 
உடல்நீர்ச்சத்து குறைவதை தடுக்கிறது: மாம்பழத்தில் அதிக அளவு நீர்ச்சத்து உள்ளது, இது கோடை வெயிலில் உடல்நீர்ச்சத்து குறைவதை தடுக்க உதவுகிறது.
 
சூரிய ஒளியின் தீங்கு விளைவிக்கும் கதிர்வீச்சிலிருந்து பாதுகாக்கிறது: மாம்பழத்தில் வைட்டமின் ஏ மற்றும் பீட்டா-கரோட்டீன் நிறைந்துள்ளன, இவை சூரிய ஒளியின் தீங்கு விளைவிக்கும் கதிர்வீச்சிலிருந்து உங்கள் சருமத்தை பாதுகாக்க உதவுகின்றன.
செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது: மாம்பழத்தில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
 
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது: மாம்பழத்தில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
 
கண்களுக்கு நல்லது: மாம்பழத்தில் வைட்டமின் ஏ நிறைந்துள்ளது, இது கண்களுக்கு நல்லது.
 
இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது: மாம்பழத்தில் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது, இது இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
 
மாம்பழம் சாப்பிடும்போது கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியவை:
 
அதிகமாக சாப்பிட வேண்டாம்: மாம்பழத்தில் அதிக அளவு சர்க்கரை உள்ளது, எனவே அதிகமாக சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும்.
 
முழுமையாக பழுத்த மாம்பழங்களை மட்டுமே சாப்பிடவும்: முழுமையாக பழுத்த மாம்பழங்கள் மட்டுமே சாப்பிட ஏற்றவை.
 
சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் மாம்பழம் சாப்பிடுவதற்கு முன் மருத்துவரை அணுகவும்: 
 
சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் மாம்பழம் சாப்பிடுவதற்கு முன் தங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
 
Edited by Mahendran

தொடர்புடைய செய்திகள்

எல்லாம் காட்டு

மேலும் படிக்க

மதுபானத்திற்கும் மறதிக்கும் தொடர்பு உண்டா? ஆய்வில் அதிர்ச்சி தகவல்..!

உப்பு உங்கள் உடலில் என்ன செய்யும்? ஒருநாளைக்கு எவ்வளவு உப்பு எடுக்கலாம்?

வெந்தயம், கருஞ்சீரகம் சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தும் என்பது உண்மையா?

அதிக நேரம் கணினியை பார்ப்பவர்கள் இதை கண்டிப்பாக பின்பற்ற வேண்டும்..!

வேர்க்கடலை சாப்பிடுவதால் என்ன நன்மைகள்?

அடுத்த கட்டுரையில்
Show comments