நெல்லிக்காய் ஜூஸ் குடிப்பதால் என்னென்ன நன்மைகள்?

நெல்லிக்காய் ஜூஸ் குடிப்பதால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கும். அவற்றில் சில:

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிப்பு: நெல்லிக்காய் வைட்டமின் சி-யின் சிறந்த மூலமாகும், இது நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. நோய்களை எதிர்த்துப் போராடக்கூடிய ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களும் இதில் நிறைந்துள்ளன.

செரிமானம் மேம்பாடு: நெல்லிக்காயில் உள்ள நார்ச்சத்து செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. மலச்சிக்கலைத் தடுக்கவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் இது உதவுகிறது.

இதய ஆரோக்கியம்: நெல்லிக்காய் கொழுப்பின் அளவைக் குறைத்து, இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் இது உதவும்.

சரும ஆரோக்கியம்: நெல்லிக்காயில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் சருமத்தை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகின்றன.  

முடி ஆரோக்கியம்: நெல்லிக்காய் முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும், முடி உதிர்தலைத் தடுக்கவும் உதவும்.  தலைமுடியை  பலப்படுத்தவும்,  பளபளப்பாகவும் வைத்திருக்கவும் இது உதவுகிறது.

மற்ற நன்மைகள்: நெல்லிக்காய் கண் ஆரோக்கியம், எலும்பு ஆரோக்கியம்,  மூட்டு வலி போன்றவற்றிற்கும் நன்மை பயக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது.

நெல்லிக்காய் ஜூஸ்  அதிக அளவு  உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.  அதிகமாக உட்கொள்வது வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் பிற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். 

Edited by Mahendran