காலையில் எழுந்ததும் உடற்பயிற்சி செய்யும் பழக்கத்தை பின்பற்ற வேண்டும். காலையில் செய்யும் உடற்பயிற்சி மிகவும் ஆரோக்கியமானது.
இன்றைய நவீன உலகில் நிறைய மாற்றங்கள் உள்ளன. அத்தகைய மாற்றங்களால், வாழ்க்கை முறையும், பழக்கவழக்கங்களும் மாறுகின்றன. இதனால் நிறைய பிரச்சனைகள் உடலில் ஏற்படுகின்றன.
இந்த வீடியோ காட்சியில் உள்ளபடி தினமும் 5 உடற்பயிற்சிகளை தவறாமல் செய்து வந்தால் உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.
