தலையணை இல்லாமல் தூங்குவது பற்றி பல கருத்துக்கள் உள்ளன. பலருக்கு, தலையணையை பயன்படுத்தி தூங்குவதால் மட்டும் ஆழ்ந்த தூக்கம் கிடைக்கும் என்று நம்பிக்கை உள்ளது. சிலர் தலையணை இல்லாமல் தூங்கினால் தூக்கம் பாதிக்கப்படும் என்று கூறுகின்றனர். ஆனால், சிலர் தலையணையை பயன்படுத்தாமல் தூங்குவதில் நிம்மதி காண்கிறார்கள்.
தலையணை இல்லாமல் தூங்குவது சில நன்மைகளை தருவதாக கருதப்படுகிறது. முதுகெலும்பின் சீரான இயக்கம் மேம்படும், உடல் தோரணை பாதுகாக்கப்படும். கடுமையான தலையணை பயன்படுத்தும்போது கழுத்து மேல்நோக்கி சாய்ந்துவிடும், இது உடலின் இயற்கையான தோரணையை குறைக்கிறது. அதேபோல், தலையணை இல்லாமல் தூங்குவது, முதுகெலும்புக்கு அழுத்தம் செய்யாமல் பராமரிக்க உதவும்.
எனினும், தலையணை இல்லாமல் தூங்கும் போது சில தீமைகளும் ஏற்படலாம். பக்கவாட்டில் படுத்து தூங்கும் பழக்கம் கொண்டவர்கள், தலை மற்றும் முதுகெலும்புக்கு ஆதரவு இல்லாமல் தூங்கினால், கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டையில் வலி ஏற்படலாம். இவற்றின் காரணமாக, அதிக நேரம் கழித்து தூங்கும் போது வலி அதிகரிக்கும்.
தலையணை இல்லாமல் தூங்குவது சிலருக்கு சிரமம் ஏற்படுத்தினால், சரியான தலையணை பயன்படுத்துவது அவசியமாகும். முதுகு, கழுத்து வலியால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தலையணை மற்றும் அதன் பராமரிப்பு வழிகாட்டுதல்களை பின்பற்றுவது சிறந்தது.
