Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

ஆரோக்கியமான வாழ்விற்கு தினசரி செய்ய வேண்டிய முக்கிய விஷயஙகள்..!

Mahendran
வியாழன், 27 பிப்ரவரி 2025 (19:30 IST)
ஆரோக்கியமான வாழ்விற்கு தினசரி செய்ய வேண்டிய முக்கிய விஷயஙகள் என்னென்ன என்பதை இப்போது பார்ப்போம்
 
 உணவு பழக்கம்: காலையில் 5-6 பாதாம், 2 வால்நட்ஸ் சாப்பிடுவது உடலுக்கு நன்மை தரும்.
 
தேவையான கொழுப்பு: கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்கள் சருமத்துக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
 
யோகா மற்றும் பிராணாயாமா: பாஸ்த்ரிகா பிராணயாமா சருமத்திற்கு ஆக்ஸிஜன் விநியோகத்தை அதிகரிக்க உதவும்.
 
நீர் அருந்துதல்: தினமும் 2-3 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
 
உடற்பயிற்சி: தினமும் 30 நிமிடங்கள் நடக்கவும், வாரத்தில் 2-3 முறை வலிமை பயிற்சி செய்யவும்.
 
இந்த வழிகளை கடைபிடிப்பதன் மூலம் முதுமையிலும் இளமையாக, உற்சாகமாக வாழலாம்!
 
Edited by Mahendran

தொடர்புடைய செய்திகள்

எல்லாம் காட்டு

மேலும் படிக்க

இயற்கையாகவே சருமத்தை ஜொலிக்க வைக்கும் பழங்கள்!

8 டம்ளர் தண்ணீர் போதுமா? உடலுக்கு எவ்வளவு நீர் தேவை?

தீவிர உடற்பயிற்சி செய்தால் மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயம்: முக்கிய எச்சரிக்கை

காலணிகள் இல்லாமல் வெறும் காலில் நடப்பது நல்லதா? ஆனால் மருத்துவர்களின் எச்சரிக்கை என்ன?

ஒரே சமயத்தில் இதய வால்வு மாற்று சிகிச்சை, பெருந்தமனி ஒட்டு சிகிச்சை! - சிம்ஸ் மருத்துவமனை சாதனை!

அடுத்த கட்டுரையில்
Show comments