Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

ஆரோக்கியமான வாழ்விற்கு தினசரி செய்ய வேண்டிய முக்கிய விஷயஙகள்..!

Mahendran
வியாழன், 27 பிப்ரவரி 2025 (19:30 IST)
ஆரோக்கியமான வாழ்விற்கு தினசரி செய்ய வேண்டிய முக்கிய விஷயஙகள் என்னென்ன என்பதை இப்போது பார்ப்போம்
 
 உணவு பழக்கம்: காலையில் 5-6 பாதாம், 2 வால்நட்ஸ் சாப்பிடுவது உடலுக்கு நன்மை தரும்.
 
தேவையான கொழுப்பு: கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்கள் சருமத்துக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
 
யோகா மற்றும் பிராணாயாமா: பாஸ்த்ரிகா பிராணயாமா சருமத்திற்கு ஆக்ஸிஜன் விநியோகத்தை அதிகரிக்க உதவும்.
 
நீர் அருந்துதல்: தினமும் 2-3 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
 
உடற்பயிற்சி: தினமும் 30 நிமிடங்கள் நடக்கவும், வாரத்தில் 2-3 முறை வலிமை பயிற்சி செய்யவும்.
 
இந்த வழிகளை கடைபிடிப்பதன் மூலம் முதுமையிலும் இளமையாக, உற்சாகமாக வாழலாம்!
 
Edited by Mahendran

தொடர்புடைய செய்திகள்

எல்லாம் காட்டு

மேலும் படிக்க

ஆரோக்கியமான வாழ்விற்கு தினசரி செய்ய வேண்டிய முக்கிய விஷயஙகள்..!

உடலுக்கு புரதச்சத்து கொடுக்கும் பழங்கள் என்னென்ன?

டாய்லெட்டில் உட்கார்ந்து கொண்டு செல்போன் பார்த்தால் வரும் நோய்.. மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கை..!

பித்தப்பை பிரச்சனைகள் – அறிகுறிகள் மற்றும் முக்கிய தகவல்கள்

ஒரு மணி நேரத்துக்கு மேல ஃபோன் பாத்தா கண்ணு காலி..?! - அதிர்ச்சி தகவல்!

அடுத்த கட்டுரையில்
Show comments