Webdunia - Bharat's app for daily news and videos

Install App

வெண்டைக்காய் சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு ஏற்படும் நன்மைகள் என்னென்ன?

Mahendran
வியாழன், 19 செப்டம்பர் 2024 (18:18 IST)
வெண்டைக்காய் சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு பல்வேறு நன்மைகள் கிடைக்கின்றன. அவை:
 
சீரான இரத்த சர்க்கரை அளவு: வெண்டைக்காயில் உள்ள நார்ச்சத்து இரத்தத்தில் சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கலாம்.
 
நீரிழிவு நோய் கட்டுப்பாடு: வெண்டைக்காயில் உள்ள "மைசின்ஸ்" என்னும் பொருள் இன்சுலின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
 
சீரான செரிப்பு: வெண்டைக்காயில் நிறைந்துள்ள நீர்ச்சத்து மற்றும் நார்ச்சத்து ஜீரணத்தை மேம்படுத்துகிறது,便秘 (காபந்தம்) போன்ற பிரச்சனைகளை தீர்க்கும்.
 
சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துதல்: வெண்டைக்காய் குளுக்கோஸ் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதால், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிகவும் ஏற்றது.
 
சிறந்த இரத்த ஓட்டம்: இதில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் கால்சியம் உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது.
 
மூட்டுவலி மற்றும் எலும்பு ஆரோக்கியம்: வெண்டைக்காயில் உள்ள விட்டமின் K மற்றும் கால்சியம் எலும்புகள் மற்றும் மூட்டு ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்க உதவுகிறது.
 
கோலஸ்ட்ரால் கட்டுப்பாடு: வெண்டைக்காயில் உள்ள நார்ச்சத்து, உடலில் தீய கோலஸ்ட்ராலை குறைத்து, இருதய நோய்களை தடுக்கும்.
 
தினசரி இரும்பு தேவையை பூர்த்தி செய்தல்: வெண்டைக்காயில் இரும்பு அதிகம் உள்ளதால், இரத்த சோகை போன்ற பிரச்சனைகளை தடுக்க உதவுகிறது.
 
வெண்டைக்காய் சாப்பிடுவது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகுந்த நன்மைகளை வழங்குகிறது, அதே சமயம், இதை சமச்சீராக உணவில் சேர்த்தால் நல்லது.
 
Edited by Mahendran

தொடர்புடைய செய்திகள்

எல்லாம் காட்டு

மேலும் படிக்க

பிரிட்ஜ் எல்லாம் வேண்டாம்.. மண்பானை தண்ணீர் குடித்தால் இவ்வளவு பயன்கள் இருக்குது..!

இரட்டை நுரையீரல் மாற்று சிகிச்சையை வெற்றிகரமாக செய்து காட்டிய ரேலா மருத்துவமனை!

காலை எழுந்தவுடன் இந்த 7 செயல்களை செய்யுங்கள்.. நோயே வராது..!

ரத்த சோகை குறைய வேண்டுமா? தினமும் ஒரு முந்திரி பழம் சாப்பிடுங்கள்..!

நினைவாற்றல் குறைபாடு ஏற்பட என்னென்ன காரணங்கள்?

அடுத்த கட்டுரையில்
Show comments