தினமும் ஒரு ஆரஞ்சு பழம் சாப்பிடுவதால் இத்தனை நன்மைகளா?

தினமும் ஒரு ஆரஞ்சு பழம் சாப்பிடுவது நமது உடலுக்கு பல நன்மைகளை தருகிறது. ஆரஞ்சு பழத்தில் வைட்டமின் சி மிகுதியாக உள்ளது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து நம்மை நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

தினமும் ஆரஞ்சு சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் முக்கிய நன்மைகள்:

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிப்பு: வைட்டமின் சி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து, நம்மை பல்வேறு வகையான நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

தோல் ஆரோக்கியம்: ஆரஞ்சில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் தோல் செல்களை பாதுகாத்து, தோல் பிரச்சனைகளை குறைக்கிறது.

இதய ஆரோக்கியம்: ஆரஞ்சில் உள்ள பொட்டாசியம் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தி, இதய நோய்கள் வரும் அபாயத்தை குறைக்கிறது.

செரிமானம்: ஆரஞ்சில் உள்ள நார்ச்சத்து செரிமானத்தை சீராக வைத்து, மலச்சிக்கலை தடுக்கிறது.

எலும்பு ஆரோக்கியம்: ஆரஞ்சில் உள்ள கால்சியம் எலும்புகளை வலுப்படுத்தி, எலும்பு சம்பந்தமான பிரச்சனைகளை தடுக்கிறது.

நரம்பு மண்டலம்: ஆரஞ்சில் உள்ள வைட்டமின் பி நரம்பு மண்டலத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது.

அதிகமாக ஆரஞ்சு சாப்பிடுவது பற்களில் உள்ள எனாமலை பாதிக்கலாம். சிலருக்கு ஆரஞ்சு அலர்ஜி இருக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எனவே அலர்ஜி ஏற்பட்டால் உடனே மருத்துவரை அணுகவும்.

Edited by Mahendran