புகைபிடிப்பதால் ஏற்படும் தீமைகள் ஏராளம். அவை பின்வருமாறு:
நுரையீரல் புற்றுநோய், நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி (சிஓபிடி), எம்ஃபிஸிமா, ஆஸ்துமா போன்ற நுரையீரல் நோய்கள்.
இதய செயலிழப்பு, மாரடைப்பு, பக்கவாதம், உயர் இரத்த அழுத்தம்.
நுரையீரல் புற்றுநோய் மட்டுமல்லாமல், வாய், தொண்டை, குரல்வளை, உணவுக் குழாய், கணையம், சிறுநீர்ப்பை, கர்ப்பப்பை வாய், கல்லீரல், மார்பகம் போன்ற பிற புற்றுநோய்களும் ஏற்பட வாய்ப்புகள் அதிகம்.
எலும்புப்புரை, பல் நோய்கள், கண் நோய்கள், ருசியறிதல் மற்றும் வாசனை உணர்வு இழப்பு, கர்ப்பகால சிக்கல்கள், குழந்தை பிறப்பு குறைபாடுகள்.
புகைபிடிப்பவர்களுக்கு அருகில் இருப்பவர்களும் புகைபிடிப்பதால் ஏற்படும் தீமைகளுக்கு ஆளாகின்றனர்.
புகைபிடிப்பதால் ஏற்படும் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க அதிக செலவு ஆகும்.
புகைபிடிப்பதால் வேலை நேர இழப்பு மற்றும் உற்பத்தி திறன் குறைவு ஏற்படுகிறது.
புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட்டால், உடல்நலம் மேம்படும்.
புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட்டால், புற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயம் குறையும்.
புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட்டால், சுவாசிப்பதில் எளிமை, சுவை மற்றும் வாசனை உணர்வு மேம்படுதல் போன்ற நன்மைகள் கிடைக்கும்.
புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவதன் மூலம், குழந்தைகள் மற்றும் இளைஞர்களுக்கு நல்ல முன்மாதிரியாக திகழ முடியும்.
புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட வேண்டும் என்ற உறுதியான முடிவு எடுக்க வேண்டும்.
குடும்பத்தினர், நண்பர்கள், மருத்துவர்கள் போன்றவர்களிடம் இருந்து ஆதரவு தேட வேண்டும்.
புகைபிடிப்பதை நிறுத்த உதவும் மருந்துகள் மற்றும் ஆலோசனை சிகிச்சைகள் போன்றவை கிடைக்கின்றன.
புகைபிடிப்பதற்கு பதிலாக, உடற்பயிற்சி, யோகா, தியானம் போன்ற ஆரோக்கியமான நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடலாம்.
புகைபிடிப்பது ஒரு தீய பழக்கம் என்பதை உணர்ந்து, அதை விட்டுவிடுவதன் மூலம், நம் உடல்நலம் மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்த முடியும்.
