வாழைக்காய் உணவில் சேர்ப்பதால் உடலுக்கு நல்லதா? கெட்டதா?

வாழைக்காய்  உணவில் சேர்ப்பது உடலுக்கு நல்லதா, கெட்டதா என்பதற்கான விளக்கம் இதோ:

நல்லது:

ஆரோக்கியம்: வாழைக்காயில் நிறைந்த ஊட்டச்சத்துகள், குறிப்பாக வைட்டமின் C, வைட்டமின் A, மற்றும் நார்ச்சத்து, உடலுக்கு தேவையான பல்வேறு ஊட்டச்சத்துகளை வழங்குகின்றன.

இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்தும்: வாழைக்காய், அதன் தனித்துவமான பூரிப்புமூலமாக, இரத்த சர்க்கரை அளவுகளை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

பசிக்குறைப்பு: இதன் நார்ச்சத்து காரணமாக, பசிக்குறைப்பில் உதவுவதுடன், நீண்டகாலம் முழுமையாக உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது.

மாத விலக்கு: வாழைக்காய் மாதவிலக்கு நாள்களில் உள்ள பெண்களுக்கு உதவுகிறது; இது மாதவிலக்கு கஷ்டங்களை மற்றும் இறுக்கங்களை குறைக்க உதவும்.

கெட்டது:

அதிக அளவில் உண்பது: வாழைக்காயை அதிகமாக உண்பதால், சிலருக்கு உண்டாகும் தீவிரப்புண் அல்லது மாற்றங்கள் ஏற்படலாம்.

வாயுத்தொல்லை: வாழைக்காய் அதிகம் சாப்பிட்டால் வாயுத்தொல்லை ஏற்பட வாய்ப்பு உண்டு.

Edited by Mahendran