உணவில் ஆலிவ் எண்ணெய் சேர்த்துக் கொள்வதால் ஏற்படும் நன்மைகள்!

ஆலிவ் எண்ணெய் என்பது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்ட ஒரு எண்ணெய். உங்கள் உணவில் ஆலிவ் எண்ணெயையும் சேர்த்துக் கொள்ளலாம், அதன் நன்மைகள் ஏராளம் Various Source

இது மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகளால் நிறைந்துள்ளது, இது கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது

இவை தமனிகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகின்றன, இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கின்றன

செரிமானத்தை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன

ஆலிவ் எண்ணெய் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது

பசியைக் குறைப்பதன் மூலம் எடை இழப்பில் உதவுகிறது

மூளை ஆரோக்கியத்தையும் பாதுகாக்க உதவுகிறது

ஆலிவ் எண்ணெய் தோல் ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது.

கொலஸ்ட்ரால் உள்ளவர்கள் சாப்பிடக்கூடாத இறைச்சி எது?

lifestyle Follow Us on :- கொலஸ்ட்ரால் உள்ளவர்கள் சாப்பிடக்கூடாத இறைச்சி எது?