தானிய வகைகளில் சத்து மிகுந்தது சம்பா கோதுமை. இதைக் கொண்டு சுவையான ஆரோக்கியமான சம்பா கோதுமை பொங்கல் எப்படி செய்வது என பார்க்கலாம்.