வளர்சிதை மாற்றம், மனநிலை, வளர்ச்சி மற்றும் இதய செயல்பாடு போன்ற ஆரோக்கியத்தின் பல அம்சங்களுக்கு தைராய்டு ஹார்மோன்கள் சரியாக இயங்குவதற்கு அவசியம்.
Social Media
சீரான அயோடின் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்த உணவை உட்கொள்ளுங்கள்.
தைராய்டு செயல்பாட்டில் குறுக்கிடக்கூடிய சோயா, முட்டைக்கோஸ், ப்ரோக்கோலி, காலிஃபிளவர் போன்றவை மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு போன்ற உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்.
அதிக உடற்பயிற்சி தைராய்டு ஹார்மோன்களைக் குறைத்து, கார்டிசோலின் அளவை அதிகரிக்கும் என்பதால், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
போதுமான தூக்கம் மற்றும் ஓய்வு பெறுங்கள், ஏனெனில் தூக்கமின்மை ஹார்மோன் சமநிலை மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை பாதிக்கும்.
நாளமில்லா அமைப்புக்கு இடையூறு விளைவிக்கும் சுற்றுச்சூழல் நச்சுகள் வெளிப்படுவதைத் தவிர்க்கவும்.
Social Media
தைராய்டு செயல்பாட்டை பாதிக்கக்கூடிய அல்லது மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளக்கூடிய ஏதேனும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது மூலிகைகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் மருத்துவரை அணுகவும்.