அவித்த சோளம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்ன?

மக்காச்சோளத்தில் லினோலிக் அமிலம், வைட்டமின் ஈ, பி1, பி6, நியாசின், ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் ரிபோஃப்ளேவின் போன்றவை நிறைந்துள்ளன. சோளத்தில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. இது செரிமானத்திற்கு நன்றாக வேலை செய்கிறது. சோளத்தின் நன்மைகள் என்னவென்று பார்ப்போம். Various source

எலும்புகளின் வலிமைக்குத் தேவையான உப்புகளும் தாதுக்களும் சோளத்தில் ஏராளமாக உள்ளன.

சிறுநீரகத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க அவை மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

சோளத்தில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் சருமத்தை பொலிவாகவும், சுருக்கம் ஏற்படாமலும் வைத்திருக்கும்.

கார்ன் எண்ணெயை சருமத்தில் தடவினால், தோல் அழற்சி மற்றும் வெடிப்புகள் குறையும்.

சோளத்தில் ஃபோலிக் அமிலம் உள்ளது, இது இரத்த சோகையை குறைக்கிறது.

சோளத்தில் உள்ள வைட்டமின் சி மற்றும் சக்திவாய்ந்த லைகோபீன் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் முடியை மிருதுவாகவும் பளபளப்பாகவும் ஆக்குகிறது.

குறிப்பு: இந்த தகவல் ஆரோக்கிய நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே வழங்கப்படுகிறது. மேலும் தகவலுக்கு ஒரு மருத்துவ நிபுணரை அணுகவும்.

இரவு உணவை ஆரோக்கியமாக மாற்றுவது எப்படி?

lifestyle Follow Us on :- இரவு உணவை ஆரோக்கியமாக மாற்றுவது எப்படி?