பழங்கள் ஆற்றல், சத்துக்கள், நீர், வைட்டமின்கள், நார்ச்சத்து மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஆகியவற்றின் சிறந்த ஆதாரமாகும்.