நீரிழிவு நோயாளிகள் கட்டாயம் தவிர்க்க கூடாத காய்கள்!

நீரிழிவு நோயாளிகள் அச்சமின்றி சாப்பிட கூடிய காய்கறிகளின் பட்டியல் இதோ..

Webdunia

பாகற்காயில் பாலிபெப்டைட்-பி உள்ளது. இது இயற்கையாகவே குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது.

வெண்டைக்காயை தண்ணீரில் ஊறவைத்து, அதிகாலையில் குடித்து வந்தால் நீரிழிவு நோயை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க முடியும்.

காலிஃபிளவரில் உள்ள இரும்புச்சத்து, கால்சியம் மற்றும் ஃபைபர் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவும்.

நீரிழிவு நோயாளிகளின் உணவில் வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் கே ஆகியவற்றைச் சேர்க்க முட்டைக்கோஸ் சிறந்த வழியாகும்.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு வெள்ளரி பொட்டாசியம் மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவற்றுடன் வைட்டமின் கே உள்ள மூலமாகும்.

பீட்ரூட்களில் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவையும், உடலில் இரத்த அழுத்த அளவையும் கட்டுப்படுத்தும் திறன் உள்ளது.

Webdunia

பூசணிக்காயை உட்கொள்வது குளுக்கோஸ் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.

Webdunia

ப்ரோக்கோலியில் சல்பர் நிறைந்துள்ளது, இது உடலின் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.

Webdunia

கேரட்டில் உள்ள பீட்டா கரோட்டின் என்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் உடலில் இன்சுலின் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது.

Webdunia

மொறு மொறு கோதுமை தோசை செய்வது எப்படி?

Follow Us on :-