ஆண்களுக்கான இளமை ரகசியம்!

ஆண்களில ் சிலர ை பார்த்தால ், வயத ு 50 அல்லத ு 60 ஐ தாண்டினாலும ், என்றும ் மார்க்கண்டேயனாகவ ே தோற்றமளிப்பர ். . இந் த மார்க்கண்டே ய தோற்றத்த ை தக்கவைத்துக்கொள்வத ு ஒன்றும ் பெரி ய கம் ப சூத்திரம ோ அல்லத ு பிரம் ம வித்தைய ோ அல் ல....! மாறா க கொஞ்சம ் மெனக்கிட்டால ் வயத ு ஏற ிக ்கொண்ட ு போனாலும ், குறைந் த வயத ு தோற்றத்துடன ் நீண் ட காலம ் இருக் க முடியும ்.

நமத ு வயத ை முதலில ் வெளிப்படுத்துவத ு சருமம ் தான ், அதன ை ஒழுங்கா க, சீரா க பராமரித்தால ே நமத ு ஆயுட ் காலமும ் நீடித்த ு இருக்கும ். அப்படி என்றும ் இளமையுடன ் இருக் க இத ோ சி ல டிப்ஸ ். . . ! .

நாம ் அதிகமா க சூரி ய வெளிச்சத்தில ் பயணிப்பதாலும ், எண்ணெய ் அதிகமுள் ள உணவுகள ை உட்கொள்வதாலும ், மாசுள் ள காற்ற ை சுவாசிப்பதாலும ் நமத ு சருமத்தில ் முதும ை தோற்றம ் தெரிகிறத ு. இதன ை தடுக் க, சிறந் த முதும ை தடுப்ப ு ( ஆன்ட ி ஏஜிங ்) தயாரிப்புகள ை பயன்படுத்தவத ு நல்லத ு. மேலும ் அதிகமா ன தண்ணீர ் பருகுதல ் சருமத்த ை பாதுகாக்கும ்.

பெண்களின ் சருமத்த ை காட்டிலும ் ஆண்களின ் சருமம ் 20 விழுக்காட ு கூடுதல ் கடினத்தன்மையுடன ் இருக்கும ். ஆயினும ் வயத ு கூடும்போத ு கொல்லாஜன ் எனும ் புரதம ் குறைவதால ் சருமத்தில ் சுருக்கம ் ஏற்படுகிறத ு. உடல ் கூறுவியலின்பட ி பெண்கள ை காட்டிலும ் ஆண்களின ் முதிர்ச்ச ி சி ல காலத்திற்க ு பிறக ு தான ் தோன்றும ், ஆனால ் ஒர ு சி ல பழக்கவழக்கங்களினால ் ஆண்களுக்க ு இயல்பா ன வயத ை காட்டிலும ் முதுமையா ன தோற்றம ் காணப்படுகிறத ு.

தொடர்ந்த ு ஷேவிங ் செய்வதன ் காரணமா க முகத்தில ் முதிர்ச்ச ி தோன்றும ், அதனால் ஈரப்பதத்துடன ் கூடி ய ஷேவிங ் கிரீம ை பயன்படுத்துவத ு நல்லத ு. மேலும ் ஷேவிங ் செய்யும்போத ு முடிகள ் வளர்ந்திருக்கும ் திசையில ் ஷேவ ் செய்த ு, வெதுவெதுப்பா ன தண்ணிரால ் முகத்த ை கழு வ வேண்டும ். அவ்வாற ு செய்தால ் முகம ் வாடாமல ் புத்துணர்ச்சியுடன ் தோன்றும ்.

ஆண்கள ் என்றும ் இளமையுடன ் இருக் க தொடர்ந் த உடற்பயிற்சியும ் பழங்கள ், காய்கறிகள ், பருப்ப ு வகைகள ், உடலுக்க ு குளிர்ச்ச ி தரும ் இறைச்சிகள ் மற்றும ் மீன ் போன் ற ஆரோக்கி ய உணவுகள ை உட்கொள் ள வேண்டும ். உடல ் திசுக்கள ை புதுப்பிக்கும ் திறனுடை ய ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட ் குணம ் நிறைந் த பேக ் செய்யப்பட் ட உணவுகள ை உட்கொள்வதால ், முகம ் சுருக்கம ் இல்லாமலும ் மென்மையாகவும ் காணப்படும ்.

மேலும ் பசல ை கீர ை, அவுரிநெல்லிகள ், கேரட ், தக்காள ி, பச்ச ை தேநீர ் போன்றவற்றையும ் சேர்த்துகொள்வத ு மிகவும ் நல்லத ு.

சருமத்த ை இளமையுடன ் வைத்திருக் க மத ு மற்றும ் புகைப்பிடித்தல ை தவிர்க்கவும ். சிகரெட்டுகளில ் உள் ள நிக்கோட்டின ் உடலின ் இரத் த ஓட்டத்த ை குறைப்பதால ் சருமத்திற்க ு தேவையா ன சத்துகள ் சென்ற ு அடைவதில்ல ை, ஆகையால ் சுருக்கங்கள ் ஏற்படும ் வாய்ப்ப ு உள்ளத ு.

தூக்கம் கெடுவதால் உடல்நிலை பெரிதும் பாதிக்கப்படும் என்பதை அநேகமானோர் அறிவதில்லை. இரவில ் குறைந்தத ு 6-7 மண ி நே ர ஆழ்ந்த உறக்கம ் அவசியம ் என்பதும் இதைத் தொடர்ந்து கடைபிடித்து வந்தால ் மனதில் புத்துணர்ச்சி மட்டுமின்றி, உடல் ஆரோக்கியத்திலும் குறிப்பாக சருமத்திலும் பொலிவு ஏற்படும்.

இது தவிர, உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும், உடலுறவு பழக்க வழக்கத்திற்கும் நெருங்கிய தொடர்பு இருப்பதால், அதுகுறித்த விழிப்புணர்வை கண்டிப்பாக பெற்றிருக்க வேண்டும ்.

இவையெல்லாவற்றிற்கும ் மேலா க, ஆண்கள ் தனத ு கவலைகள ை மறந்த ு மகிழ்ச்சியுடன ் இருந்தால ே, முகத்தில ் பொலிவும ் இளமையும ் கூடிக்கொண்ட ே போகும ். . . !