ஸ்மார்ட்போன் அதிகம் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் நோய்கள்

ஸ்மார்ட்போன் அதிகமாக பயன்படுத்துவதால் பல நோய்கள் வரும் என்று கூறப்படும் நிலையில் அதுகுறித்து தற்போது பார்ப்போம்.

ஸ்மார்ட்போன் பயன்பாட்டின் பாதிப்புகள்

உட்கார்ந்தபடி அதிக நேரம் செலவிடுதல்: ஸ்மார்ட்போன் அல்லது டிஜிட்டல் சாதனங்களில் அதிக நேரம் செலவிட்டால் உடலில் இயக்கம் குறைகிறது, இது உடல் எடை கூடுவதற்கும், இரத்த அழுத்தம் அதிகரிப்பதற்கும் காரணமாக இருக்கும்.

மன அழுத்தம் மற்றும் தூக்கமின்மை: தொடர்ந்து ஸ்மார்ட்போனில் வேலை பார்க்கும்போது அல்லது அதிக நேரம் பயன்படுத்தும்போது மன அழுத்தம் மற்றும் தூக்கமின்மை ஏற்படலாம். இதுவும் ஒரு முக்கிய காரணமாக இருதய நோய்களுக்கான அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்.

திரை நேரம் அதிகரிப்பு: கண்ணில் படும் நீல வெளிச்சம் (blue light) அதிகம் இரத்த சர்க்கரை அளவையும், கொலஸ்ட்ரால் அளவையும் பாதிக்கக்கூடும். இதுவும் இருதய நோய் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகளை உயர்த்தலாம்.

அதிக நேரம் ஸ்மார்ட்போன் பயன்படுத்த வேண்டாம்.  ஸ்மார்ட்போனின் பயன்பாட்டை குறைத்து, உடல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கலாம்.

Edited by Mahendran