‌விரத‌‌ம் வ‌யி‌ற்று‌க்கு ம‌ட்டும‌ல்ல மன‌தி‌ற்கு‌ம் ப‌யி‌ற்‌சிதா‌ன்

‌ விரத‌மிரு‌‌ப்பத ு எ‌ன்பத ு உ‌ண் ண வே‌ண்டி ய உணவ ை உ‌ண்ணாம‌ல ், உட‌ல ் சுக‌ங்கள ை புற‌க்க‌ணி‌த்த ு இரு‌ப்பதாகு‌ம ். இதன ை செ‌ய்வதால‌ ் வ‌யி‌ற்று‌க்க ு ம‌ட்டு‌ம ் ந‌ன்ம ை ‌ கிடை‌ப்ப‌தி‌ல்ல ை. மன‌தி‌ற்கு‌ம ் சேர்த்துத்தான ் பயிற்ச ி கிட்டுகிறத ு.

அத ு எப்பட ி விரதமிருந்தால ் மனதிற்க ு பயிற்ச ி என்ற ு கேட்கலாம ். அதாவத ு, நம ் வீட்டில ் வக ை வகையா ன உணவ ு பொருட்கள ் இருந்தும ் அதன ை உண்ணாமல ் இருப்பத ு என்பத ு நமத ு ம ன வலிமையையேக ் காட்டுகிறத ு.

இப்பட ி விரதமிருப்பதால ் நமத ு ம ன வலிம ை கூடுகிறத ு என்கிறத ு ஆய்வ ு ஒன்ற ு.

பொதுவா க, எப்போதும ் எதையாவத ு சாப்பிட்டுக ் கொண்ட ே இருந்த ு, இடைவிடாத ு வயிற்றுக்க ு வேல ை கொடுத்துக ் கொண்டிருக்கும ் நேரத்தில ், ஒர ு வேள ை சாப்பிடாமல ் இருந்த ு வயிற்றுக்க ு ஓய்வ ு கொடுத்தால ் அத ு ஜீர ண மண்டலத்திற்க ு மிகவும ் நல்லத ு. இதனால ் நமத ு ஜீர ண உருப்பின ் செரிமானத ் தன்ம ை அதிகரிக்கும ் என்ற ு ஏற்கனவ ே ப ல ஆய்வுகள ் கூறுகின்ற ன.

மேலும ், வாரத்தில ் ஒர ு நாள ் விரதமிருப்பதால ் நமத ு வயிற்றுக்க ு குறிப்பிட் ட காலத்தில ் ஓய்வ ு அளிக்கப்படும ் என்பதற்காகத்தான ், அந் த காலத்தில ் நிறை ய விர த முறைகள ் பின்பற்றப்பட்ட ு வந்த ன.

ஆனால ் இந் த காலத்தில ் அவற்ற ை எல்லாம ் நாம ் பின்பற்றுவதும ் இல்ல ை, பின்பற் ற சரியா ன வழியும ் இல்ல ை.

விரதமிருப்பத ு வெறும ் வயிற்றுக்க ு மட்டும ே பலனளிக்கும ் என்ற ு நினைத்திருந் த நமக்க ு, விரதமிருப்பதால ் ம ன வலிம ை கூடுகிறத ு என் ற மற்றொர ு செய்த ி முத்தாய்ப்பாய ் அமைகிறத ு.

webdunia photo

WD

சாப்பி ட எத்தனைய ோ சுவையா ன பொருட்கள ் இருந்தும ் அவற்ற ை தவிர்த்த ு, நமத ு பசிய ை அடக்க ி இறைவன ை நினைக்கும்போத ு நமத ு ம ன வலிமையின ் திறன ை தெரிந்த ு கொள் ள முடியும ்.

எனவ ே, இன்றில ் இருந்த ு வாரம ் ஒர ு நாள ை தேர்வ ு செய்த ு விரதமிருப்பத ு என் ற முடிவுக்க ு வ ர வேண்டும ். ஏத ோ அரைகுரையா க சாப்பிட்டுக ் கொண்டிருக்கிறோம ். அதற்க ு என ் விரதமிருக் க வேண்டும ் என் ற சப்பைக ் கட்டெல்லாம ் வேண்டாம ்.

விரதமிருப்பத ு முழுமையா க வயிற்றுக்க ு ஓய்வ ு அளிக்கும ் முறையாகும ். அத ை சரியாகப ் பின்பற்றிப ் பாருங்கள ். உங்கள ் ம ன வலிமைய ை அறிந்த ு கொள்ளுங்கள ்.