நெய் சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு ஏற்படும் நன்மைகள் என்னென்ன தெரியுமா?

நெய்யில் பல நன்மைகள் அடங்கியுள்ளன, அவற்றில் சில முக்கியமானவை:

செரிமான பிரச்சனைகள்: நெய்யை எண்ணெயின் பதிலாக பயன்படுத்தும் போது, செரிமான மண்டலத்தில் ஏற்படும் பிரச்சனைகளை சீராக்க உதவலாம்.

வைட்டமின்கள்: நெய்யில் வைட்டமின் ஏ, டி, ஈ மற்றும் கே போன்றவை காணப்படுகின்றன. இவை உடலுக்கு தேவையான வைட்டமின்களை வழங்குகின்றன.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி: நெய் உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும். குறிப்பாக வளர்ந்து வரும் குழந்தைகளுக்கு நெய் அதிகம் கொடுத்தால், அவர்களின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வலுப்பெற்று, அவர்கள் சரியாக ஆரோக்கியமாக இருப்பார்கள்.

இதய ஆரோக்கியம்: நெய்யில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் மற்றும் கொழுப்பை கரைக்கக்கூடிய வைட்டமின்கள் இதயத்தின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவும்.

கொலஸ்ட்ராலின் குறைப்பு: நெய் உடலின் மெட்டாபாலிசத்தை தூண்டி, அதிக கொலஸ்ட்ராலினை கரைத்துவிட உதவுகிறது.

தசைகளுக்குப் பயன்பாடு: வயதானவர்கள் நெய்யை உணவில் சேர்த்துக்கொண்டால், தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளின் தேய்மானம் குறையும், இதனால் மூட்டு சம்பந்தமான பிரச்சனைகள் வராமல் தடுக்க முடியும்.

நெஞ்செரிச்சல்: கர்ப்பிணி பெண்கள் மற்றும் பலருக்கு நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுவது சாதாரணம். இதற்கு 1 டேபிள் ஸ்பூன் நெய்யை உணவில் சேர்த்து சாப்பிடுவது சிறந்த தீர்வு.

நெய்யின் பயன்களைப் பூர்வீகமாகப் பயன்படுத்தி, அது உடலுக்கு பல ரீதியான நன்மைகளை அளிக்கின்றது.

Edited by Mahendran