குளிர் காலத்தில் ஆரஞ்சு பழம் சாப்பிட்டால் இவ்வளவு நல்லதா?

குளிர் காலத்தில் அதிகம் கிடைக்கும் ஆரஞ்சு பழம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்:

1.ஆரஞ்சு பழத்தில் வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ளது.  இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து, சளி, இருமல் போன்ற தொற்றுநோய்களிலிருந்து பாதுகாக்க உதவும்.

2.  ஆரஞ்சு பழத்தில் உள்ள வைட்டமின் சி சருமத்திற்கு புத்துணர்ச்சி அளித்து, சுருக்கங்களை தடுக்க உதவும்.  மேலும், சருமத்தை மென்மையாக்கவும், பளபளப்பாக்கவும் உதவும்.

3. ஆரஞ்சு பழத்தில் உள்ள நார்ச்சத்து செரிமானத்தை மேம்படுத்தி, மலச்சிக்கலை தடுக்க உதவும்.

4. ஆரஞ்சு பழத்தில் உள்ள பொட்டாசியம் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்தி, இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும்.

5.  ஆரஞ்சு பழத்தில் கலோரிகள் குறைவாகவும், நார்ச்சத்து அதிகமாகவும் இருப்பதால், எடையைக் குறைக்க உதவும்.

6.  ஆரஞ்சு பழத்தில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சியை தடுக்க உதவும்.

7.  ஆரஞ்சு பழத்தில் உள்ள வைட்டமின் ஏ கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி, பார்வை குறைபாட்டை தடுக்க உதவும்.

ஆரஞ்சு பழத்தை ஒரு நாளைக்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு என்ற அளவில் சாப்பிடுவது நல்லது. சர்க்கரை நோய், சிறுநீரக கற்கள் போன்ற பிரச்சனைகள் உள்ளவர்கள், ஆரஞ்சு பழத்தை சாப்பிடுவதற்கு முன் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை செய்வது நலம்,.

Edited by Mahendran