பல் ஈறுகளை பாதுகாக்க சிலவற்றை செய்ய வேண்டும். அவை என்னென்ன என்பதை பார்ப்போம்.
* தினமும் இரண்டு முறை, காலை உணவு மற்றும் இரவு உணவுக்குப் பிறகு, மென்மையான பிரஷ் மற்றும் ஃவுளூரைடு பற்பசை பயன்படுத்தி பற்களை துலக்க வேண்டும்.
* ஒவ்வொரு முறையும் குறைந்தது இரண்டு நிமிடங்கள் வரை துலக்க வேண்டும்.
* பல் துலக்கும்போது, பற்களின் மேற்பரப்பு, உட்புறம் மற்றும் மெல்லும் பகுதிகளை கவனமாக துலக்க வேண்டும்.
* தினமும் ஒரு முறை, பல் இழை பயன்படுத்தி பற்களுக்கு இடையே உள்ள உணவுத் துகள்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களை அகற்ற வேண்டும்.
* உணவு உண்ட பிறகு, தண்ணீரில் வாய் கொப்பளிப்பது உணவுத் துகள்களை அகற்ற உதவும்.
* ஆறு மாதத்திற்கு ஒரு முறை பல் மருத்துவரை சந்தித்து பரிசோதனை செய்துகொள்ள வேண்டும்.
* தேவைப்பட்டால், பல் சுத்தம் செய்தல் போன்ற சிகிச்சைகளை பெற வேண்டும்.
* புகைபிடிப்பதை தவிர்க்கவும். மது அருந்துவதை தவிர்க்கவும். அதிக சர்க்கரை மற்றும் அமிலத்தன்மை கொண்ட உணவுகளை தவிர்க்கவும். நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை அதிகம் சாப்பிடவும். போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவும்.
* பல் ஈறுகளை பாதுகாப்பதன் மூலம், பல் சொத்தை, ஈறு நோய் மற்றும் பிற பல் பிரச்சனைகளை தடுக்க முடியும்.**
* ஈறுகளில் ஏதேனும் பிரச்சனைகள் இருந்தால், தாமதிக்காமல் பல் மருத்துவரை சந்தித்து சிகிச்சை பெற வேண்டும்.