ற்கள் மற்றும் ஈறுகளை பாதுகாக்க தினமும் என்னென்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை தற்போது பார்ப்போம்
தினமும் இரண்டு முறை, காலை உணவு மற்றும் இரவு உணவு உண்ட பின், மென்மையான பல் துலக்கி மற்றும் ஃவுளூரைடு பற்பசையை பயன்படுத்தி பற்களை நன்கு துலக்க வேண்டும். நிமிடங்களுக்கு குறைவாக துலக்கக்கூடாது.
தினமும் ஒரு முறை பற்களுக்கு இடையே சிக்கியிருக்கும் உணவுத் துகள்களை அகற்ற வேண்டும்.
சர்க்கரை மற்றும் அமிலத்தன்மை கொண்ட உணவுகளை குறைவாக உட்கொள்ளவும்.
பழங்கள், காய்கறிகள், பால் பொருட்கள் போன்ற சத்தான உணவுகளை அதிகம் உட்கொள்ளவும்.
ஆறு மாதத்திற்கு ஒரு முறை பல் மருத்துவரை சந்தித்து பரிசோதனை செய்து கொள்ளவும். தேவைப்பட்டால், பல் சுத்தம் செய்தல் போன்ற சிகிச்சைகளை மேற்கொள்ளவும்.
பற்களை கடினமான பொருட்களால் தேய்க்கக்கூடாது. பற்களை அதிகமாக அழுத்தி துலக்கக்கூடாது. பற்களை துலக்குவது போலவே, ஈறுகளையும் மெதுவாக தேய்க்க வேண்டும். ஈறுகளுக்கு மசாஜ் செய்வது நல்லது. ஈறுகளுக்கு தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ளவும். ஈறுகளில் ஏதேனும் பிரச்சனை இருந்தால், உடனடியாக பல் மருத்துவரை அணுகவும்.