மழை நேரத்தில் உடல்நலத்தை காக்க சில டிப்ஸ்

மழை காலத்தில் உடல்நலத்தை காக்க உதவும் சில முக்கியமான டிப்ஸ்கள்:

நன்கு கைகளை சுத்தமாக பராமரிக்கவும்: மழை காலத்தில் நோய்கிருமிகள் அதிகமாக பரவும், அதனால் கைகளை அடிக்கடி சுத்தம் செய்யும் பழக்கத்தை கடைபிடிக்கவும். சோப்பு அல்லது ஹெண்ட் சானிடைசரை பயன்படுத்தவும்.

சுடு நீர் குடிக்கவும்: மழை காலத்தில் சூடான நீரை பருகுவது உடலுக்குள் கிருமிகள் அடையாமல் பாதுகாக்கும். இஞ்சி, துளசி போன்ற மூலிகைகளுடன் கஷாயம் குடிப்பது நோய்த் தடுப்பு சக்தியை மேம்படுத்தும்.

தேன் மற்றும் இஞ்சியுடன் தேநீர்: தேன் மற்றும் இஞ்சி சேர்த்து தேநீர் பருகுவது குளிர் மற்றும் சளியைத் தடுக்கிறது.

சேர்க்கை இல்லாத உணவுகள்: ரோட்டு சாப்பிடும் போது புதிய மற்றும் சுத்தமான உணவுகளை மட்டும் உட்கொள்ளவும். சாலையோர உணவகங்களில் உணவு சாப்பிட வேண்டாம். ஏனெனில் அங்கு கிருமி தொற்று வாய்ப்பு அதிகம்.

உடை ஒத்துப்போகும் மழை காப்பு: மழைக்காலத்தில் முழு உடலை மூடும் மழை கோட் மற்றும் அம்பிரெல்லா கொண்டு செல்லுங்கள். காலணிகளும் தண்ணீரில் நனையாத வகையில் தேர்வு செய்யுங்கள்.

வீட்டில் குளிர்ச்சியான சூழ்நிலையில் இருப்பது தவிர்க்கவும்: மழை நேரத்தில் சுடுமண் சூப்புகளை உட்கொள்வது, மற்றும் தங்கும் இடத்தை சூடாக வைத்திருப்பது உடல் குளிர்ச்சியிலிருந்து பாதுகாக்கும்.

பரந்த அறையை சுத்தமாக வைத்திருங்கள்: வீட்டினுள் ஈக்கள், கொசு போன்றவை வராமல் தடுப்பதற்காக அறையை சுத்தமாகவும், காற்றோட்டமாகவும் வைத்திருங்கள்.

மழை நீரில் நனைவதை தவிர்க்கவும்: மழை நீரில் நனைந்தால் உடனே குளித்து, வறண்ட துணி அணிய வேண்டும். மழை நீர் உடலின் நோய்த் தடுப்பு சக்தியை குறைத்து சளி, காய்ச்சல் போன்ற நோய்களை ஏற்படுத்தும்.

இந்த நடவடிக்கைகள் மழை காலத்தில் உடல்நலம் பாதுகாக்க உதவும்

Edited by Mahendran