முக்கனிகளில் ஒன்றான வாழைப்பழம் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் பொதுவான பலன்கள்:
சக்தி அதிகரிப்பு: வாழைப்பழத்தில் அதிக அளவில் கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் இயற்கை சர்க்கரை இருப்பதால், உடனடி சக்தியை வழங்குகிறது.
செரிமானம் மேம்பாடு: வாழைப்பழத்தில் நார்ச்சத்து அதிகம் இருப்பதால், செரிமானம் சீராக நடக்க உதவுகிறது.
இதய ஆரோக்கியம்: வாழைப்பழத்தில் பொட்டாசியம் அதிகம் இருப்பதால், இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்கவும், இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.
மன அழுத்தம் குறைவு: வாழைப்பழத்தில் மக்னீசியம் அதிகம் இருப்பதால், மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும், மனநிலையை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.
தசை வலி குறைவு: வாழைப்பழத்தில் பொட்டாசியம் அதிகம் இருப்பதால், தசை வலியை குறைக்கவும், தசை பிடிப்பை தடுக்கவும் உதவுகிறது.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிப்பு: வாழைப்பழத்தில் வைட்டமின் சி அதிகம் இருப்பதால், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், நோய்களுக்கு எதிராக போராடவும் உதவுகிறது.
எலும்பு ஆரோக்கியம்: வாழைப்பழத்தில் பொட்டாசியம் மற்றும் மக்னீசியம் அதிகம் இருப்பதால், எலும்புகளை வலுப்படுத்தவும், எலும்பு முறிவுகளை தடுக்கவும் உதவுகிறது.
மலச்சிக்கல் போக்கு: வாழைப்பழத்தில் நார்ச்சத்து அதிகம் இருப்பதால், மலச்சிக்கலை போக்கவும், மலச்சிக்கலை தடுக்கவும் உதவுகிறது.
கோல்ட் டைரியா போக்கு: வாழைப்பழத்தில் பொட்டாசியம் அதிகம் இருப்பதால், கோல்ட் டைரியாவின் போது இழந்த தாதுக்களை மீட்டெடுக்கவும், வயிற்றுப்போக்கை குறைக்கவும் உதவுகிறது.
ஆரோக்கியமான சருமம்: வாழைப்பழத்தில் வைட்டமின் சி மற்றும் ஏ அதிகம் இருப்பதால், சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும், வயதான தோற்றத்தை தடுக்கவும் உதவுகிறது.
கண்பார்வை மேம்பாடு: வாழைப்பழத்தில் வைட்டமின் ஏ அதிகம் இருப்பதால், கண்பார்வையை மேம்படுத்தவும், கண் நோய்களை தடுக்கவும் உதவுகிறது.