நீங்கள் ஏன் பூசணிக்காய் சாப்பிட வேண்டும்?

பூசணிக்காய்கள் தர்பூசணி, முலாம்பழம், வெள்ளரி மற்றும் ஸ்குவாஷ் ஆகிய குடும்பத்தைச் சேர்ந்தவை ஆகும்.

Pexels

பூசணிக்காய் பல குறிப்பிடத்தக்க நன்மைகளை வழங்குகிறது. உலகம் முழுவதும் கிடைக்கும் காய்கறிகளில் இதுவும் ஒன்று.

பூசணிக்காய் நமது உடலுக்கு தரும் நன்மைகளை பற்றி தெரிந்துக்கொள்ள மேலும் படிக்கவும்....

பூசணிக்காய் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் கூடுதல் ஆதரவை வழங்கவும் உதவியாக இருக்கும்.

பூசணி நார்ச்சத்துக்கான நல்ல மூலமாகும், இது இரத்த கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் பொட்டாசியத்தை குறைக்கிறது, இது இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

பூசணிக்காயில் அதிக நார்ச்சத்து உள்ளதன் மற்றொரு நன்மை என்னவென்றால், இது பசியைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் குறைந்த கலோரிகளை உட்கொள்ள உதவுகிறது.

Pexels

பூசணி நார்ச்சத்துக்கான சிறந்த ஆதாரமாக இருப்பதால் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

Pexels

பூசணிக்காயை தொடர்ந்து உட்கொள்வது இதய நோய் மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற நாள்பட்ட நோய்களைத் தடுப்பதற்கான சிறந்த வாய்ப்பாகும்.

Pexels

பூசணிக்காயில் உள்ள பீட்டா கரோட்டின் சூரிய புள்ளிகள், சுருக்கங்களை ஏற்படுத்தும் புற ஊதா கதிர்களில் இருந்து சில பாதுகாப்பை வழங்குகிறது.

Pexels

ஒரே நேரத்தில் நிறைய பூசணி விதைகளை உட்கொள்வது சிறுநீரில் வெளியேற்றப்படும் எலக்ட்ரோலைட்களின் அளவை அதிகரிக்கலாம்.

Pexels

பச்சை மிளகாய் வாரி வழங்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்!

Follow Us on :-