வெயிலுக்கு இதமாக கேரளா ஸ்டைல் சாம்பரம் மோர் செய்வது எப்படி?
சாம்பரம் என்பது தயிர் அளவு கெட்டியாக இல்லாமல், மோர் போல தண்ணீராக இல்லாமல் இரண்டுக்கும் இடையேயான பதத்தில் உள்ள பானம். சாம்பரம் கடுமையான வெப்பத்தை எதிர்த்துப் போராட மிகவும் நன்மை பயக்கும்
Various Source
தயிரில் தண்ணீர் சேர்த்து வடிகட்டி சாம்பரம் தயாரிக்கப்படுகிறது
இஞ்சியை நன்றாக நசுக்கிக் கொள்ள வேண்டும். பச்சை மிளகாயை மெல்லிசாக நறுக்க வேண்டும்
இஞ்சி, கறிவேப்பிலை மற்றும் பச்சை மிளகாயை தயிரில் போட்டு சிறிதளவு தண்ணீர் சேர்த்து நன்றாக கலக்க வேண்டும்
தயிர் உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது
Various Source
தயிரில் புரதங்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் நொதிகள் உள்ளன
தயிரில் சுமார் 90 சதவீதம் நீர் உள்ளது. எனவே, இது உடலில் நீரேற்றத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது
தயிர் செரிமானத்தை எளிதாக்கவும் உதவும். உடலை குளிர்விக்க நல்லது.