கூந்தலை வலுப்படுத்தும் உணவுகள் எது தெரியுமா?

தலைமுடி நன்கு வளர சில உணவுப் பொருட்கள் உதவுகிறது. அவற்றை பற்றிய விவரம் உள்ளே...

Pexels

பெர்ரி - இதில் வைட்டமின் சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன. இவை தலைமுடி சேதமடைவதை தடுக்கும்.

சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கு - இதில் பீட்டா கரோட்டின் உள்ளது. இது உடலால் வைட்டமின் ஏ ஆக மாற்றப்படுகிறது, இது முடி உடைவதை தடுக்கிறது.

பப்பாளி - இதில் வைட்டமின் ஏ மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் உள்ளன, இது முடி உதிர்தலை குறைத்து அடர்த்தியாக்குகிறது.

முட்டை - இதில் பயோட்டின் உள்ளது. இது முடியை வலுப்படுத்துகிறது, மென்மையாக்குகிறது மற்றும் பளபளப்பாக்குகிறது.

மீன் - ஆரோக்கியமான முடிக்கு சால்மன், ஹெர்ரிங், கானாங்கெளுத்தி போன்ற பிற கொழுப்பு மீன்களை உட்கொள்ளலாம்.

Pexels

வால்நட்ஸ் - வைட்டமின் ஈ மற்றும் பயோட்டின் ஆகியவற்றின் நல்ல மூலமாகும், இது முடிக்கு இயற்கையான கவசமாக செயல்படுகிறது.

Pexels

சருமம் மற்றும் தலைமுடிக்கு இயற்கையான ஈரப்பதத்தை வழங்க போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும்.

Pexels

பழங்கள் சாப்பிட்டால் உடல் எடை குறையுமா?

Follow Us on :-